10キロ痩せたい時の痩せる方法

短期で10キロ痩せたいならこの方法!

あと10キロ痩せたいけどどうすればいいのかわからないという悩みはありませんか?
痩せたいという理由は、ストレスで食べ過ぎて太ってしまって元に戻りたい、好きな人ができたのでよりキレイになりたい、痩せてオシャレな服をきたいという人が多いです。
太っていると周りからの視線や比較されたり、偏見を受けたりとつらいことも多いのが現実です。
しかし、どうやったらそれだけの体重が減るのかわからない、どういう計画を立てたらいいかわからないという人も多くいます。
やはり10キロも痩せると体型が2周りくらいスリムになります。
顔も細く小顔になるので見違えてキレイになる人もいます。
理想の自分を目指してがんばりましょう。

痩せる方法別のメリットとデメリット

6か月で達成コース!運動で痩せる方法

まず運動で10キロ減らす場合、半年は続ける覚悟が必要です。
毎日30分以上ウォーキングをして、食事も炭水化物を少なめにすると緩やかなペースで痩せていきます。
1か月に1.5キロ痩せていけば6か月で10キロになりますのでこれは一つの方法でしょう。
しかし、この方法の難点は気持ちが続かないということです。
私もウォーキングダイエットをやったことがありますが、毎日決まった運動を続けるのは地道で精神的につらいものがあります。
成果が少しずつしか現れないため意志が強くないと続きません
しかも途中で足が痛くなったりひざが痛くなったりすると辞める理由も出来るのでやめてしまうのです。

4か月コース!エクササイズDVDで痩せる方法

一時期流行ったビリーズブートキャンプなどのエクササイズDVDも効果的です。
DVDの場合はウォーキングのように外に出る必要がありませんので家で空いた時間にできます。
お風呂の前にやるとそのまま汗も流せるのでいいですね。
ダンス系のものが多く、短時間で効果的に脂肪燃焼できます。
食事も気を付ければ4ヶ月ほどで10キロも達成できるでしょう。
ただし、こちらも運動がメインなので毎日続けなければなりません。
途中でやめてしまう自信がある人には向いていません。

3か月コース!ダイエットサプリで痩せる

この方法が一番簡単で楽といえるのではないでしょうか。
最近のダイエットサプリは健康にも配慮されているので安心して飲むことができます。
続けやすいように味も美味しくできていたり、即効性の高いサプリも新たな研究から生まれています。
これらを飲めば3ヶ月で10キロ痩せも珍しくはありません。
サプリを3ヶ月飲むというのは毎日運動をすることに比べても誰でもできることなので続けるということに苦労がありません。
最も達成率の高い方法といえるでしょう。

医師も推薦!「生漢煎 防風通聖散」

18種類の生薬で、代謝・利尿・便通などの作用により腹部の皮下脂肪を減らし、肥満や便秘、肩こりやむくみに効果を表します。
体内の代謝をよくすることで脂肪の燃焼を促進、内臓脂肪や皮下脂肪を排出してくれます。

 

東大が研究した!「みどり酵素」

栄養バランスに優れたミドリムシと酵素を配合して、健康的に痩せられるダイエットサプリとして人気です。
ミドリムシは東大でも研究されている夢のスーパー食品で、59種類の栄養素が含まれています。

 

代謝アップで美容にもいい!「すっぽんスリム酵素」

すっぽんに含まれる高品質なアミノ酸に着目、生酵素と組み合わせて脂肪を燃やしてくれます。
ポイント1:キレイをつくる元となるアミノ酸が豊富な高級すっぽんを使用
ポイント2:本物の生きた酵素を贅沢に使用!
酵素は熱に弱くとてもデリケートな成分です。7穀米(あわ、きび、ひえ、タカキビ、紫黒米、大麦、米)を麹菌で発酵する多穀米を使用することに、生きた酵素を最高な状態で一時的な休眠状態に保つことを実現しました。
ポイント3:5つの活性成分がキレイにスリムをサポート!
でんぷん分解酵素「アミラーゼ」、たんぱく質分解酵素「プロテアーゼ」、さらに脂肪分解酵素「リパーゼ」、セルロース分解酵素「セルラーゼ」、ラクトース乳糖分解酵素「ラクターゼ」を加え、脂肪を分解していきます。

 

プロのモデルも愛用!「ファイブデイズプレミアムダイエット」

ファイブデイズはモデルも愛用する酵素サプリで、90種類の植物酵素にコラーゲン、プラセンタ、ヒアルロン酸も加えて美肌も保ちながら痩せられるというのがモデルにも愛される理由です。
さらに、プチ断食と組み合わせることで、5日で効果を実感できるのも人気です。

愛用者の口コミ
5日で即効!2キロ減に成功
飯田さん 24歳
昔から肉料理が好きで、野菜、食物繊維をまったく食べていませんでした。10代後半から急に太り始めて、太っているのが恥ずかしいと思うこともあったのですが、きっかけがなくてダイエットを始められませんでした。
でもだんだんと歩くのもつらくなってきて、外出が億劫になってきました。さすがにこの年から外に出ないのはまずいと思いウォーキングを始めましたが、1ヶ月続けてもほとんど痩せませんでした。そこでファイブデイズも合わせてしてみると、5日で2キロ痩せました。こんなに短期間で結果が出ると思っていなかったのでうれしかったです。
今は夕食を置き換えてさらにウォーキングとエクササイズで汗も出して脂肪燃焼させています。

おすすめのダイエットサプリ CUTE ME!

EAT ME!は脂肪を吸着して体外に排出してくれるサプリです。
お腹が気になる人にとっては理想的ではないでしょうか。
主な成分はリポサンウルトラというエビを原料とした成分で、食品から取れるものなので安心です。
リポサンウルトラは米国特許も取っておりその効果が証明されています。
なんとキトサンの5倍の吸着力があり、1分ほどで脂肪を分離します。
カリスマブロガーのあいにゃんが実際にこのサプリで2ヶ月で8キロのダイエットに成功しています。